25/04/2022
Terapeuta chama a atenção para sinais que costumam ser
menosprezados mas podem indicar que a pessoa está perto de ter um colapso
mental.
Falar sobre saúde mental continua sendo um assunto urgente.
O ano de 2022, que parecia ser de esperança, nos faz reviver situações que
acreditávamos ultrapassadas. O aumento nos casos de Covid-19, a retomada das
medidas restritivas e o retorno ao home office têm desafiado o equilíbrio
emocional das pessoas novamente.
Para os especialistas, reconhecer as dificuldades e buscar
ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a
carga de estresse é muito elevada. No entanto, nem sempre quem está passando
por situações-limite consegue enxergar isso.
“Muitos sintomas de que a saúde mental está em risco são
normalizados pelas pessoas, que não se atentam para o perigo de ignorá-los”,
explica Karina Servi, terapeuta da Naomm, plataforma que reúne terapeutas
qualificados e licenciados em PICs – Práticas Integrativas e Complementares.
A especialista cita, por exemplo, as dificuldades para
dormir e a irritabilidade excessiva como sinais de que é necessário estar mais
atento à saúde mental. Karina aponta quatro sinais que parecem inofensivos, mas
podem indicar que a pessoa está prestes a ter um colapso emocional. Confira:
1. Insônia
É um dos pontos mais importantes: se não há sono de
qualidade é impossível recuperar a energia necessária para seguir em um novo
dia. Os distúrbios ligados ao sono são um dos principais fatores que afetam a
saúde mental, emocional e física das pessoas.
Quando há insônia, dificuldade para dormir e/ou interrupção
do descanso várias vezes durante à noite é necessário avaliar o que pode estar
causando isso.
A especialista alerta para os riscos de se recorrer
indiscriminadamente a medicamentos para sanar o problema. Às vezes, o uso de
remédios é necessário, mas deve ser indicado e acompanhado por um médico.
2. Irritabilidade e
estresse
Durante nossa rotina, muitas vezes temos de lidar com
situações que nos levam à irritabilidade e ao estresse. O importante aqui é
identificar quando o problema é algo isolado ou constante.
Se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações
aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser
acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de
buscar ajuda.
3. Mudanças
repentinas de humor
Estar bem e, de repente, sentir raiva intensa ou sentimentos
depressivos pode indicar um problema. Claro que o humor depende de diferentes
situações diferentes, porém, se a inconstância é persistente pode ser um sinal
do corpo de que algo não está bem.
Se tiver dúvidas em relação a essa questão, pergunte aos
seus colegas de trabalho e familiares se eles têm notado oscilações de humor
frequentes em você. Se a resposta for positiva, está na hora de mudar de
hábitos.
4. Lapsos de memória
Se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no
dia a dia com coisas muito simples, como esquecer o que ia fazer na cozinha ou
o que ia pegar no armário, é provável que esteja passando por um episódio de
esgotamento mental.
O esgotamento mental pode levar à depressão e, portanto, é
importante não menosprezá-lo.
Fonte e Foto: Contec
UGT - União Geral dos Trabalhadores